男性最伤害精子的6个坏习惯，奉劝各位男性一条

在生活中，许多夫妇常年不育。通常，女性的第一反应是身体有问题。但事实上，如果你想怀上一个健康的婴儿，你不仅需要良好的卵子和子宫环境，男性健康和充满活力的精子也是生育能力和性别的关键。

但是早在2013年就有研究发现，全世界男性的精子数量正在以相当惊人的速度下降，所以为了防止精子质量下降，我们不能仅仅依靠医疗方面帮助，更重要的是，我们应该发展健康的生活方式。

但在现实生活中，男性有很多不良的习惯都会对精子造成伤害，特别是以下6个坏习惯，常常会被忽视：

1、吸烟

有研究表明香烟中的有害物质能随着肺部通过循环系统进入睾丸内，尼古丁可以导致雄激素分泌和生精能力显著下降，而戒烟后的几个月，精子质量就会有明显改善。

2、酗酒

酒精能直接作用于睾丸，导致体内的睾酮量减少，长期酗酒不仅会降低男性的性欲，还会导致精子发育畸形和数量减少。慢性酒精中毒可导致50%的精子畸形。

3、不当性生活

禁欲时间太长，性生活太少，精子会出现衰老，出现活力低下的情况，这也会影响怀孕，禁欲时间太短，精子还未完全发育好，质量也不会高。

如果性生活时间过长，也容易导致前列腺充血，可导致无菌性前列腺炎，使精子活力和能力下降。

4、饮食不当

如果日偏食发生在日常饮食营养中，很容易导致人体缺乏必要的营养素，如蛋白质、钙、磷、镁、维生素a和E。缺乏这些营养素很容易影响精子的数量和质量，影响生育能力。

5、经常蒸桑拿和洗热水澡

蒸汽桑拿和热水浴通常能使阴囊保持高温状态，导致睾丸精子发生(精子发生需要35.5℃~36.5℃)。温度过高，自然也会对精子质量造成影响，导致精子畸形、活力下降等问题出现。

6、长期使用对生育有害的药物

如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂以及氯代甘油类药物等影响精子成熟的药物，可对睾丸生成的精子有直接作用，使精子不能成熟而失去受精能力。