多囊的你明明吃的不多，为什么瘦不下去

[2021-09-30 ]

"女汉子"近来成为社会上及网络上的热词，生活中以女汉子自居的女人也越来越多。"女汉子"一词，如果从日常做派、风格、举止方面说的话，在调侃中则不乏褒奖之意，有内心坚强、性格开朗，风风火火等肯定的意思，是事业上成功的女强人。

但是如果从生理上去评价一个女人是女汉子，那就不太好了。如果体形越臃肿粗壮，面部和后背经常长痤疮，体毛越来越多，可见上唇、下颌、乳晕周围、小腹正中线等都位出现粗硬的毛发，向时出现月经稀发甚至闭经，不孕等，这时候就要警惕了，恐怕是多囊卵巢综合征。

多囊的你明明吃的不多，为什么瘦不下去?其实身体内的基础代谢跟减肥是有一定联系的，如果说体内的基础代谢率越高，那么体内消耗还有运转的速度也会更快一些，摄入的能量能够完全的被消耗掉就非常不容易长胖，基础代谢率就是身体所保证器官的机能而损耗的能量。如果说体内的基础代谢率比较低的话，那么体内的一些能量没有办法被消耗掉，所以就会堆积在人们的体内，形成脂肪也就变成了肥胖。

多囊卵巢目前还没有根治的办法，但如果控制良好，可以正常生育、健康生活。

首先，要控制体重，切不可暴饮暴食，调整饮食结构，改变进食习情，放慢进食速度，辅以合理的运动，达到健康减肥的目的。但饥饿疗法不可取，不要一味排斥进食，因为这样有可能发展成厌食症，造成身体机能急速下降，而且也容易反弹。

其次，要起居有常，调整生活方式，按时进餐，按时入寝，定时起床。晚上不可熬夜。

然后，要合理运动。超重的人，膝关节的负担较重，所以跳绳或爬楼梯不太可取。最便捷的方式是平地快走，每天不少于40分钟，再配合些柔韧性运动，如瑜伽等，效果更佳。

每个人的情况不一样，调养方法自然也就不一样，不能一概而论，多囊的姑娘们一定要找到适合自己的调养方法。