卵巢老了，容貌没了，我该如何备好孕……

女性这一生，都拥有两座花园，一个是外在表象花园——脸，另外一个是内在秘密花园——卵巢。

外在表象后期可借助保养品、护肤品，甚至有些会考虑通过某些手术来达到满足自己。

而内在秘密却是防不胜防，稍不注意就提前进入了保质期，想要年年十八花季不败，就得追求永恒花季的保鲜。

“卵巢保养好,岁月痕迹少”

“卵巢老一岁，女人老十岁”

“想要保持年轻态，关键卵巢不能老”

似乎卵巢对于女性的影响，人人听着都不明觉厉，可这卵巢老没老，好不好，怎么算是好……到底是谁说了算?

青春逝去：卵巢早衰的5个表现

体质：气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。

心理：焦虑、敏感、多疑、忧郁、注意力分散等。

生理：盗汗、便秘、脱发、阴道干燥、提前闭经。

月经：月经量少，月经失调，月经稀发，月经周期延后，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。

外表：30岁后，皮肤衰老、干燥无光泽，脸部有褐色斑块或斑点，乳房松弛下垂，身材臃肿等。

生机奥妙：卵巢与年纪的关系

20-30岁，卵巢功能的鼎盛时期，卵子质量好，受精能力强，就会排出非常强大的健康的卵子，卵巢分泌激素的水平也比较稳定。

到了30-35岁，卵巢功能开始走下坡路，卵子数量减少，质量变差，有的甚至是卵巢早衰。

卵巢的功能同时和乳房发育、月经的多少、孕育能力，孩子健康等因素息息相关。

35岁以上，特别是备孕2胎的时候，卵巢功能急转直下，卵泡数量急剧下降。

卵巢是产生卵子的基地，没有健康的卵巢，自然就没有健康的卵子，更不要说健康的宝宝。

女性们都该多多留心自己的卵巢健康，莫待卵巢衰竭，没有卵子时，无花空折枝!

精心呵护：远离早衰侵扰

1.减少被动吸烟的机会。

2.把握盐类、酒精和咖啡的摄入量，降低骨质疏松的可能性。

3.选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

4.瑜伽、游泳及健步走的锻炼，是保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

5.补充维生素E，增强卵巢功能，还能抗细胞氧化、预防细胞脂质过氧化。

6.食用富含植物性雌激素的食物。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式。

想要美丽永存，青春常驻，请记得善待上天赐予你的独特礼物——卵巢。

保养卵巢、防止卵巢早衰是最好、最有效的不老法则，这一点对于备孕期间的未准妈妈来说尤其重要，将直接影响卵子的质量。