备孕5个小细节，做对了才能好“孕”哦

[2023-06-13 ]

环境危机四伏、生活的压力大、竞争激烈，反而使我们对下一代的期望值更高。下一代的健康与父母息息相关，所以要把备孕做好!

备孕的过程对任何一个女人来说都是非常重要的阶段，在怀孕之前做好备孕工作才能让你达到优生优育的标准，在一定程度上可以说备孕的过程要比怀孕过程还重要，如果你没有做好准备，在整个怀孕阶段几乎不会达到健康的状态。在整个备孕过程中，大家需要注意下面这些问题

1、严格要求生活饮食

在备孕阶段需要注意严格要求自己日常生活饮食习惯，保证健康自律生活状态，尤其是要注意健康规律生活作息，这些习惯对于健康身体来说都会有很好的促进作用。只要严格要求自己并且定期到医院检查了解个人身体状况，这样就能确定自己身体环境是否符合健康生育标准，从而确定自己身体环境是否能给宝宝提供健康发育的条件，避免怀孕阶段出现意外情况。

2、体重维持在正常范围

我们总希望备孕时营养充足，但这并不意味着吃得越多越好，反倒因为现在生活变得越来越好，导致出现营养过剩等现象。体重较重会降低生育能力，同时也会给妈妈们增加行动的负担。现在有些孕产妇在产后多年仍不能恢复体型，与孕前没有合理的饮食习惯有关联的。

3、不使用化妆品

爱美之心，人皆有之。即使是备孕女性，也希望自己怀孕后会是韵味十足的准妈妈，因此，很多女性在备孕期依然化妆品不离手。其实备孕的妈妈知道吗?美白效果越好的化妆品含铅量越高，而人体含铅太多就会患病。若备孕妈妈一如既往喜欢使用化妆品，可能会对未来的宝宝产生患病隐患。妇科专家认为及时的清洁，保证肌肤干爽对备孕的人来说已足够了。如果你无法改掉使用化妆品的习惯，可以选择刺激性小的或孕妇专用的护肤用品来代替化妆品，它们既不会伤害身体，使用效果也是比较好的!

4、碘盐食用要合理

虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。

正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

5、不急于住新房

买新房、装修、怀孕、生子，听起来非常完美的人生流程，其实并不妥当。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。所以即将怀孕的女性、准孕妇们，千万不要住在刚刚装修好的房间里。

以上五点小建议，简单易行，备孕中的准妈妈们，你知道了吗?