怎样调整久备不孕的焦虑心情？

久备不孕可不是一件小的事情，如果备孕时间过长，就会怀疑自己生不了宝宝，存在焦虑的心情是正常的。有准备性的考虑要宝宝，却总是怀不上，这会让人很快就感到奔溃。一般来说，备孕超过一年就需要到医院进行检查，实际上像你这种情况，最好也应该到医院检查，如果备孕很久都怀不上，焦虑的心态会越来越严重。

其实焦虑的原因有可能是不清楚夫妻双方有没有不孕的症状，因此才感到着急。也许到医院进行检查之后，得知自己的身体是健康的，才能打消其他的顾虑。查明病因才能够对症调理，如果发现问题，也不必过于担心，可以听从医嘱按时进行治疗，早发现总是有好处的，调理之后或许好孕自然就来了。

在备孕期间应该注意规律生活，合理饮食，多吃水果蔬菜，别吃辛辣油腻刺激性食物，保持乐观心情，适当活动，适量的摄入叶酸，好孕就自然更接近了。备孕是需要放松心情的，心情舒畅更容易怀孕。

如果想要调整久备不孕心情，可以多出去走走或者旅游，同时要对自己和配偶有信心，规律性生活的夫妻在一年内成功怀孕的概率在90%以上，孩子总会有的。即便你或配偶年龄较大，可能影响怀孕概率，医学上也有许多办法可以帮助你们，祝你好孕。