备孕如何提高“中奖”率，缩短备孕时间？

[2023-03-04 ]

　　正在备孕的夫妻们总是期盼宝宝能快些到来，那么如何做才能提高“中奖”率，缩短备孕时间呢?

　　1、孕前检查

　　婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

　　2、简单计算排卵期

　　如果月经规律，可以根据月经周期计算排卵期，如果月经不规律可以通过排卵试纸或者是B超等方法监测排卵期。

　　(1)大部分女性的月经比较规律，周期在28天左右，对于这一部分女性的排卵期可以根据月经进行判断，一般在下次来月经的前14天左右为排卵期，排卵期的时候，有些女性还会出现一些症状，比较明显的是会出现白带增多，一般是透明拉丝蛋清样的白带，另外基础体温可能会上升0.3~0.5℃，还有一小部分的女性可能会有排卵期少量出血的症状。

　　(2)也有一部分女性月经不是特别规律，经常出现提前或推迟的情况，对于这种情况无法通过月经判断排卵期，可以在月经干净后的第5天，使用排卵试纸进行监测，如果排卵试纸出现了强阳说明出现了排卵，也可以去医院进行B超的检查，监测排卵，一般卵泡到达18~23mm左右会排卵。

　　3、排卵期同房技巧

　　如果确定了大概的排卵期，就要掌握排卵期同房的技巧了。首先，卵子的存活时间在24小时，但在排出后6-8小时后受精能力就大大下降，而精子在女方生殖道内可以存活3天左右，因此，一定在排卵期前1天左右同房，在排卵日同房。这样会大大增加受孕的概率。

　　但是，由于排卵受到情绪、心情的影响，会出现排卵提前或推后，因此，建议在排卵期7天左右隔日同房，比较保险，当然，如果男方体力比较好，每日同房也未必就不可以。因人而异。

　　4、放松心情

　　这是最重要，也是最容易被忽略的一点，心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，这就是一种自然规律，多少人都过来了。所以不要给自己太大压力，顺其自然就可。

　　5、改掉不良的生活习惯

　　长期烟酒也会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,所以要想有个健康的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。

　　另外，男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量，备孕男女应注意作息规律。