不想卵巢早衰影响生育，这5个预防措施要知道

卵巢对于一个女性来说就像是生殖系统的大本营，和女性的身体健康息息相关，究其多种原因，有些女性不到40岁，卵巢就已经出现了功能衰竭的迹象，这就是所谓的卵巢早衰。

一、卵巢早衰有什么危害?

1、加速女性衰老

如果女性卵巢早衰，那么生理上的衰老也会明显加快，例如皮肤出现皱纹、出现很多色斑、皮肤变得更差、毛孔也变粗等，另外，体型也会变得臃肿肥胖。可以说是整个身体都开始进入衰老期。

2、妇科疾病的患病率增加

大部分卵巢早衰都是因为卵泡耗竭或损坏导致，因此卵巢功能无法正常运行。这一问题往往也会导致女性内分泌失调，因此这类女性更容易得妇科病。

3、易发肿瘤

也有一些卵巢早衰是因为囊肿引起的。卵巢囊肿增大后，可能感染、出血或破裂，给患者带来生命危险。而且有些囊肿还可能癌变，因此这类女性患子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢癌等风险也比一般女性要高得多。

4、影响生育功能

卵巢功能衰竭最严重的影响就是导致女性难以怀孕。卵巢早衰会导致卵子难以形成受精卵，从而降低受孕能力。

二、如何预防卵巢早衰?

1、饮食调整

健康的饮食对于身体健康是很重要的。首先，新鲜的水果蔬菜是不可少的。坚持喝牛奶，还可以多食用一些鱼虾等海产品。此外，油炸食品、含咖啡因饮品、酒精饮品等也要减少。还要做到按时进餐，不暴饮暴食。

2、睡眠充足

熬夜伤身大家应该都知道。反之，良好的睡眠，对于恢复身体疲劳，延缓卵巢早衰是不错的方法。现在的很多女性，因为加班、追剧、网购、聚会等，对于睡觉时间一拖再拖，不知不觉间就透支了自己的健康。

3、适当运动

俗话说得好，生命在于运动。常锻炼可以提高自身身体素质，保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然地延缓卵巢的衰老。对于久坐的白领一族来说，最好一个小时左右起来走动一下。

4、避免人流

频繁的人流，即使手术安全性再高，也是会伤害到你的健康的。多次人流，机体损伤严重，各方面功能慢慢减退，就会出现早衰。

5、情绪调节

白领女性因为工作压力大等原因出现卵巢早衰的现象已经屡见不鲜。这就需要大家学会疏解不良情绪，时刻保持好心情。